Сильные мышцы — здоровая спина

Сильные мышцы — здоровая спина

С возрастом мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, неизбежно слабеет. Это приводит к болям в шее, пояснице и развитию остеохондроза. Но регулярная физическая активность способна предотвратить эти проблемы.

В карточках — простые упражнения и правила для укрепления мышц-стабилизаторов. Регулярные тренировки помогут сохранить подвижность позвоночника и снизить риск травм.