Ёжик ЗОЖик рассказывает: как уберечься от гриппа!

Ёжик ЗОЖик рассказывает: как уберечься от гриппа!

Грипп передаётся воздушно-капельным путём и через грязные руки. Но есть простые правила, которые помогут снизить риск заболеть.

Избегай лишних контактов с заболевшими. Если кто-то болеет, лучше отложить дни рождения, походы в кино и другие встречи.

Больше гуляй на свежем воздухе. В свободное время лучше выбрать прогулку, чем находиться в многолюдных торгово-развлекательных центрах.

Мой руки с мылом. Особенно важно делать это после возвращения домой с улицы.

Добавляй в рацион овощи и фрукты. Цитрусовые, квашеная капуста, клюква, шиповник и другие продукты содержат витамин С.

‍ Старайся не трогать лицо руками. Вирус может попасть в организм через слизистые оболочки глаз и носа.

Проветривай помещение. В классе — на каждой перемене, а дома регулярно проветривай комнаты, протирай пыль и проводи влажную уборку.

А главное — сделай прививку от гриппа! Вакцинацию можно пройти у школьного врача или в поликлинике по месту жительства.

Береги себя, соблюдай простые правила — и будь здоров!