29 сентября — Всемирный день сердца

29 сентября — Всемирный день сердца
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всём мире. При этом многие факторы риска во многом зависят от нашего образа жизни — а значит, на них можно влиять.

К возникновению болезней сердечно-сосудистой системы приводят:
нездоровое, несбалансированное питание,
курение и употребление алкоголя,
низкая физическая активность,
стресс.

Симптомы, которые могут сигнализировать о проблемах в сердечно-сосудистой системе на ранних стадиях заболеваний:
повышение артериального давления,
повышение уровня глюкозы или липидов в крови,
лишний вес и ожирение.

Важно знать и симптомы острых состояний.

1. При инфаркте: боль и/или дискомфорт в центральной части грудной клетки, руках, левом плече, локтях, челюсти и спине. Эти проявления могут сопровождаться одышкой, холодным потом, внезапной бледностью, головокружением или обмороком.
2. При инсульте: внезапная слабость мышц лица, руки или ноги, чаще односторонние; онемение лица или конечностей (также чаще с одной стороны), спутанность сознание, резкое ухудшение зрения, речи, потеря координации, острая головная боль, потеря сознания.

При появлении таких симптомов необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

А забота о сердце начинается с простых привычек:
придерживаться принципов здорового питания;
‍давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце — это мышца, которой нужна тренировка;
высыпаться и избегать стрессов;
отказаться от вредных привычек;
вовремя проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

Берегите сердце каждый день — профилактика начинается с внимания к себе!