Ходьба не требует специальной подготовки, оборудования и спортивной формы. Зато она укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, снижает стресс и улучшает сон. А ещё отлично разгружает мозг и позволяет насладиться осенним городом.
Прогулки на свежем воздухе особенно полезны для тех, кто ведёт сидячий образ жизни и для пожилых людей.
гуляйте за полтора-два часа до или после еды;
дышите через нос;
используйте удобную обувь, желательно на толстой подошве с хорошим супинатором;
по возможности гуляйте в парках, подальше от дорог.
Необходимую и достоверную информацию поможет найти наш чат-бот https://t.me/kurganoblpage_botПорядок обработки персональных данных
Политика конфиденциальности и защиты информации
Согласие на обработку персональных данных обратной связи
Учредитель и издатель ООО ИА «Инфорос».
Адрес учредителя, издателя, редакции: 117218, Россия, г. Москва, ул. Кржижановского, д.13, кор. 2
Телефон: +7 (495) 718-84-11
E-mail: info@shchuchie.ru
И.О. главного редактора Дорохова Н.В.
Разработчик сайта – INFOROS 2026