Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Регулярные прогулки на свежем воздухе это приятная возможность сохранить здоровье

Регулярные прогулки на свежем воздухе — это приятная возможность сохранить здоровье

f09f9ab6e2808de29980.pngХодьба не требует специальной подготовки, оборудования и спортивной формы. Зато она укрепляет иммунитет, сердце и сосуды, снижает стресс и улучшает сон. А ещё отлично разгружает мозг и позволяет насладиться осенним городом.

e2989d.pngПрогулки на свежем воздухе особенно полезны для тех, кто ведёт сидячий образ жизни и для пожилых людей.

Рассказываем, как сделать пешие прогулки ещё более полезными для здоровья:

f09f94b9.png гуляйте за полтора-два часа до или после еды;

f09f94b9.png дышите через нос;

f09f94b9.png используйте удобную обувь, желательно на толстой подошве с хорошим супинатором;

f09f94b9.png по возможности гуляйте в парках, подальше от дорог.

f09f9189.pngНеобходимую и достоверную информацию поможет найти наш чат-бот https://t.me/kurganoblpage_bot

07:41 15.11.2023 16+
771
Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top