Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:

Правила гигиены
Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками
Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу
Полноценный сон
Рациональное питание
Физические упражнения
Снижение количества стрессовых ситуаций
Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям
Регулярное проветривание помещения не реже двух-трёх раз в день