Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Чек-лист здорового человека, или что делать, пока ничего не болит
Чек-лист здорового человека, или что делать, пока ничего не болитЕсть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно:
Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.
Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов;Придерживаться достаточного уровня физической активности.Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:
Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым
11:49 11.04.2023 16+
Выбор редакции